천안터미널한의원, 오십견 이야…

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안녕하세요~#천안 터미널 한의사 천안 자생 한방 병원입니다!당 1은 오십견에 좋은 자생 스트레칭!★ 가르쳐서 보낼까 같아. 흉내내는 것 전혀!어렵지 않으니까 같이 볼까요?우리 엄마도 옆에서 따라했어요(웃음)

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먼저 무소리의 박수를 쳐주세요.손을 모을 때 양 손바닥이 닿지 않도록 하세요. 통증이 있을 경우 팔을 조금 벌린 후 점차 가동범위를 늘려주세요.

어깨의 가동범위를 항시하여 오십견에 좋은 동작이다~ 오십견 진행상황에 따라 가동범위가 될 수 있습니다. 무리하지마 너무 무리하지마

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양팔을 좌우로 쭉 뻗은 그 다음 두 손을 새가슴 앞으로 맞추고 다시 좌우로 벌리세요. 문장만 보면 모르지?무음박수를 기다려 주세요

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두번째, 양손을 머리위에 가지런히 모으고 어깨높이로 벌리세요.여기서 잠깐! 무음박수! 의견 주세요.손바닥이 서로 닿으면 안됩니다.

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양팔을 앞으로 쭉 뻗은 그 다리 좌우로, 약간씩 재빨리 움직이세요~펭귄이 팔딱팔딱 울리듯이~

#천안터미널 한의원에서 알려드리는 자생 스트레칭! ★어때요?흉내내기엔 그리 어렵지 않겠죠(웃음)

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다시 두 팔을 머리 위로 뻗은 후 잠시 빨리 움직이세요.

이제 오게 첫~4세트를 첫세트에서 3회 반복하면 끝!나는 오십견은 아니지만, 보통 짐을 내려놓은 셈이고 저의 최초부터 하려구요.

낮에 춥나용 1교차가 크고 건강에 조심하세요!#천안 터미널 한의사 천안 자생 한방 의사였습니다.★

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